5 thói quen ăn uống sai lầm làm phụ nữ nhanh "già trước tuổi"

Một trong những nỗi lo lớn nhất của phái đẹp là việc lão hóa sớm, thể hiện qua làn da nhợt nhạt, khô sạm và nhăn nheo. Ngoài thói quen hàng ngày, chế độ ăn uống cũng có thể góp phần làm gia tăng tình trạng này. Để ngăn chặn lão hóa, các bạn nên hạn chế tiêu thụ thịt đỏ, vì chất béo bão hòa trong đó thúc đẩy quá trình lão hóa, và thay vào đó nên sử dụng dầu olive, bơ, và các loại thực phẩm giàu chất béo không bão hòa. Bên cạnh đó, ăn nhiều muối cũng có thể gây thừa cân và làm da mất độ đàn hồi, đồng thời tăng nguy cơ mắc bệnh thận và huyết áp cao. Hãy điều chỉnh thói quen ăn uống ngay từ bây giờ để bảo vệ làn da!

Tóm tắt ngắn gọn:

Việc ăn nhiều đồ ngọt có thể làm giảm sản sinh collagen, gây nếp nhăn và da chảy xệ. Ăn nhanh cũng ảnh hưởng xấu đến tiêu hóa và dễ dẫn đến ăn mất kiểm soát, tăng nguy cơ béo phì. Chỉ ăn khi đói có thể khiến bạn ăn quá nhiều sau khi cảm thấy đói trở lại. Để tránh lão hóa da sớm, nên ăn nhẹ thường xuyên và duy trì chế độ ăn cân bằng giữa protein, carbs và chất béo.

Source: https://afamily.vn/5-thoi-quen-an-uong-sai-lam-khien-con-gai-nhanh-gia-truoc-tuoi-20180831211721661.chn